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EMDR.

EMDR son las siglas de Eyes Movement Desensitization and Reprocessing y se traduce como desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Como seguramente esto te haya dejado más o menos igual que antes, voy a ampliarte un poco la información.

Se puede decir, en resumen, que se trata de una técnica en la que se utiliza la estimulación bilateral mediante movimientos oculares, sonidos o golpecitos (tapping) para llegar a ambos hemisferios del cerebro y reprocesar un trauma.

¿Para qué sirve el EMDR?

Se ha demostrado su eficacia en pacientes con TEPT (Trastorno de Estrés Posttraumático) y se utiliza mucho en pacientes que han sufrido abusos sexuales o han vivido un accidente o momento particularmente violento.

Cuando escuchamos trauma, la imaginación se nos va a un hecho violento ocurrido sobre todo en la infancia, pero no es solo eso. En realidad trauma se traduciría como “herida” y puede ocurrir en cualquier momento de la vida y de muchas maneras. De hecho, es frecuente acumular una serie de “traumitas” que no reconocemos como tal en un primer momento, pero que sí han logrado dejar su cicatriz en nuestro bienestar emocional.

Así, se han desarrollado protocolos para otras situaciones que perturban el bienestar del paciente aunque no sean causadas por TEPTS, por ejemplo; duelos, fobias, abuso de sustancias, trastornos de ansiedad, trastorno de pánico etc.

Personalmente, al trabajar sobre todo relaciones de pareja y disfunciones sexuales, lo utilizo con mucho éxito a la hora de superar rupturas y abordar problemas como la disfunción eréctil y la anorgasmia. En general, me es muy útil  para casi cualquier situación que implique miedo y evitación, algo muy frecuente en los problemas sexuales y de pareja.

No haber procesado correctamente un trauma se puede traducir en la actualidad en síntomas como la ira, el miedo, bloqueos emocionales e incluso físicos. Muchas veces la persona no es capaz de identificar que ese síntoma o bloqueo actual viene de un trauma pasado. Al contrario de lo que se piensa, no es imprescindible identificar un punto concreto de inicio del problema, porque muchas veces es consecuencia de varios momentos traumáticos.

¿Como son las sesiones de EMDR?

Aunque el elemento principal del EMDR es el ejercicio de estimulación bilateral, consta de un protocolo de varios pasos que es importante seguir de principio a fin.

En primer lugar seleccionaremos los targets a trabajar; no es necesario que sean eventos traumáticos, es suficiente con una creencia negativa, una sensación o incluso un sueño repetitivo.

Después te prepararé para la sesión, te explicaré bien como funciona el EMDR y cual es mi función y la tuya. Aclararemos todas tus dudas para que puedas te sientas cómod@ con la técnica.

Elegiremos la forma de estimulación bilateral; preferiblemente utilizo el movimiento ocular, pero también uso el tapping. Se puede cambiar de una a otra más adelante, si creemos que es mejor para ti.

No vas a perder la conciencia ni la voluntad en ningún momento. Solo debes seguir mis instrucciones, que son básicamente seguir con tu mirada mi mano y responder a qué sientes o piensas en cada momento. No hay nada que deba ocurrir, en realidad tú solo eres la vía a través de la que consigo que tu cerebro reprocese.

Si en algún momento te sintieras mal o quisieses parar por cualquier motivo, no hay problema. Solo deberás levantar la mano y paramos.

Después de la sesión podría ocurrir que te llegaran pensamientos, recuerdos o sueños diferentes. Esto es totalmente normal, como lo es que no te llegue nada en absoluto.

El EMDR es una herramienta más de trabajo y, aunque es frecuente que tenga un peso importante en el tratamiento, no es la única técnica que se utiliza. Lo integraremos dentro de la terapia cognitivo conductual, que es la que yo practico.

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